건강상식3 이불 '부유한 습관, 부유한 삶'의 저자 렌달 벨 박사에 의하면 부유한 삶을 사는 사람 5000명을 관찰한 결과 아침에 침대를 정리하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 부자가 될 확률이 200% 이상 높다고 합니다. 아침에 일어나면 바로 이불을 털어 정리하는 사람들이 많습니다. 하지만 일어나서 바로 침대 정리를 하는 것은 건강에 좋지 않다고 합니다. 영국 일간지 더썬(thesun)은 아침에 잠이 덜 깬 상태에서 이불을 털고 베개를 쳐서 모양을 잡는 일이 진드기 알레르기 반응에 의해 콧물, 재채기, 기침, 숨쉬기 어려움과 같은 증상이 나타날 수 있으며 천식 및 알레르기 발작을 유발할 수 있어 기관지 건강에 해를 끼칠 수 있다고 합니다. 또한 이불을 펼쳐서 침대를 덮어두는 방식은 자는 동안에 흘린 땀이 증발되지 못해.. 2024. 7. 1. 10분 만에 뇌를 바꾸는 10가지 방법 1. 산책하기2. 다크 초콜릿 한 조각3. 똑바로 앉기4. 평소 안 쓰는 손으로 글씨 쓰기5. 간식으로 블루베리 먹기6. 새로운 단어 배우기7. 더 좋은 하루를 만드는 방법을 시각화하여 상상하기8. 하루 10분 멍하니 있기9. 라벤더, 베르가모트 등 스트레스를 해소시키는 좋은 향기 맡기10. 감사한 점 한 가지 적기.크리스틴 윌르마이어의 《브레인 리부트》에서 2024. 6. 24. 수면의 중요성 우리 몸은 자율신경과 호르몬, 두 개의 시스템에 의해 통제된다. 자율신경은 평소에 심장을 움직이고 호흡하고 음식을 소화하는 등 생명 유지 기능을 도와주는 활동을 하는 데 여기에는 교감신경과 부교감신경이 있다. 우리 몸속에는 체내시계가 있어 하루 24시간 주기로 해가 뜨고 지는 자연현상에 적응하기 위해 생체리듬을 만들어 내는 데 이 체내시계에 따라 낮에는 교감신경이 우위가 되어 우리 몸을 긴장하게 해 주고 밤에는 부교감신경이 우위가 되어 우리 몸을 느슨하게 만들어 주도록 시간표가 짜여 있다. 그러므로 낮과 밤이 바뀐 생활을 계속하면 체내시계의 혼란으로 두 개의 신경 밸런스가 무너져 자율신경이 제대로 작용하지 못하게 된다. 호르몬도 마찬가지로 체내 시계에 따라 활동하도록 시간표가 짜여있다. 낮에는 적극적으.. 2024. 6. 2. 이전 1 다음