반응형 공복8 케토제닉(Ketogenic)=체중감량=장건강④ 비만은 과식이나 운동량 부족이라는 원인만으로 생기는 생활 습관병이 아니다. ⓐ 건강하게 장수하기 위해서는 장건강이 가장 중요하다고 믿는 사람들은 비만이 체내에서 실제로 일어나는 메커니즘은 단순히 우리가 얼마나 먹고 움직이냐를 넘어서는, 우리가 섭취한 음식에서 우리 몸이 실제로 흡수하는 열량과 그 열량을 소비하거나 저장하는 수준을 조절한다는 것이다. 비만한 사람들의 몸에 사는 박테리아는 날씬한 사람들의 박테리아보다 자신이 섭취하는 음식에서 더 많은 에너지를 지방으로 저장하게 한다. 에너지를 저장하는 정상적인 시스템에 기능 장애가 있는 것이다. 우리 몸의 미생물이 우리 신체의 정상적인 에너지 저장 시스템을 혼란스럽게 만들고 있는 것이다.비만은 우리가 칼로리를 얼마나 섭취하는 가가 아니라 장내 유익균이 얼.. 2025. 2. 16. 암(Cancer)과 자가포식(autophagy) 아오키 아츠시는 40세 때 설암을 극복·완치하고 공복 식사법을 실천하며 암의 재발을 예방하고 있는 의학박사입니다. 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 생활습관병이 전문이며 당뇨병 환자의 치료에 공복 식사법을 도입하여 인슐린 이탈 및 약을 복용하지 않는 치료에 성공하는 등의 성과를 올리고 있습니다. 자신의 책 《공복》에서 공복과 암세포와의 관계를 너무나 쉽게 설명하고 있습니다.우리의 몸은 약 60 조개의 세포로 이루어져 있습니다. 이들 세포는 매일 분열을 반복하며 다시 태어나는데, 세포가 분열할 때에는 유전자(DNA)가 가진 정보에 따라 정확하게 복사됩니다. 하지만 어떤 원인으로 DNA가 상처를 입으면 세포를 복사하는 데 문제가 생겨 돌연변이가 만들어지며 이것이 암세포가 발생하는 계기가 됩니다. 위나 장 등 .. 2024. 12. 30. 식욕(렙틴-그렐린), 혈당(인슐린-글루카곤) 인간의 식욕은 여러 가지 호르몬에 의해 조절됩니다. 식사를 하게되면 혈당이 증가합니다. 그러면 췌장에서 인슐린이 분비되어 혈액 속의 포도당을 세포들이 에너지원으로 사용하게 한 후, 남아있는 포도당을 간과 근육에 글리코겐의 형태로 저장합니다. 그러나 간과 근육에 저장할 수 있는 포도당의 양은 한계가 있어 나머지 포도당은 체지방으로 저장합니다. 혈당이 떨어질 때를 대비해 미리미리 비축해 놓는 것입니다. 그러다가 식후 몇시간이 지나 혈당이 떨어지게 되면 이젠 글루카곤이 췌장에서 분비됩니다. 글루카곤은 인슐린이 간과 근육에 저장해두었던 글리코겐을 분해해 다시 포도당으로 바꾸어 혈액 속으로 내보내 혈당을 높입니다.이처럼 우리가 일시적으로 느끼는 배고픔은 인슐린과 글루카곤의 협력으로 해결됩니다. 인슐린과 글루카곤.. 2024. 8. 17. 방탄커피의 GKI 어제 오후 6시 저녁식사 이후 오늘(8월 4일) 오전 8시(14시간 공복 후)의 혈당과 호흡케톤수치(아세톤 농도), GKI 수치입니다. ▶GKI = (99/18)/0.8* = 6.8 오전 9시 20분에 방탄커피(C8 MCT오일 20ml, 기버터 15g)를 마시고 10시 20분(방탄커피를 마신 1시간 후)에 측정한 혈당과 호흡케톤 수치, GKI 수치입니다 ▶GKI = (105/18)/2 = 2.9 혈당수치가 6 상승하였으나 이는 미미한 수준이며 특히 호흡케톤수치는 C8 MCT의 영향으로 폭발적인 수준입니다. 그리하여 GKI는 6.8에서 2.9로, 낮은 수준의 케토시스 상태에서 암, 뇌전증, 알츠하이머, 파킨슨, 외상성 뇌손상, 만성염증 질환의 치료가 가능한 수준까지 향상되었습니다. 저는 한꺼번에 많은 양의.. 2024. 8. 4. 이전 1 2 다음 반응형
