10분 만에 뇌를 바꾸는 10가지 방법

1. 산책하기
2. 다크 초콜릿 한 조각
3. 똑바로 앉기
4. 평소 안 쓰는 손으로 글씨 쓰기
5. 간식으로 블루베리 먹기
6. 새로운 단어 배우기
7. 더 좋은 하루를 만드는 방법을 시각화하여 상상하기
8. 하루 10분 멍하니 있기
9. 라벤더, 베르가모트 등 스트레스를 해소시키는 좋은 향기 맡기
10. 감사한 점 한 가지 적기.

크리스틴 윌르마이어의 《브레인 리부트》에서