반응형 스트레칭1 쥐(국소성 근육경련) 쥐가 나는 증상의 의학적 명칭은 '국소성 근육경련'입니다. 국소성 근육경련은 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 등 전해질이 부족할 때 잘 발생합니다. 체내 전해질 균형이 깨지면 신경 전달에 문제가 생기기 때문입니다. 특히 칼슘과 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 돕기 때문에 부족하면 근육경련이 일어나기 쉽습니다. 그러므로 운동을 과도하게 하면 몸속 수분과 전해질이 다량 배출되면서 근육에 피로물질(젖산)이 쌓이게 되고, 이 때문에 다리에 쥐가 날 수 있습니다. 전해질 부족으로 인한 근육경련을 예방하려면 소금물, 영양제 등으로 전해질을 보충해줘야 합니다. 다리에 쥐가 자주 나는 사람들은 보통 낮보다는 밤에 쥐가 자주 나는데 혈액순환의 영향이 가장 큽니다. 낮에는 활동량이 많기 때문에 혈액순환이 비교적 원.. 2024. 7. 29. 이전 1 다음 반응형