반응형 만성적 수면 부족1 연봉(salary) 인상 최고의 비법-생체시계로 학습과 일의 효율 높이기 생체시계로 학습과 일의 효율을 높인다. 하루 내내 여러분이 하는 모든 일에는 학습이 요구된다. 이 진리는 한평생 유효하다. 사실 나는 학습을 하려면 7대 표준 능력이 필요하다고 생각한다. 이 표준 능력은 저마다 생체 주기 코드의 영향을 받는다. 즉 이런 능력에는 최적의 빛 노출, 최적의 수면 시간, 최적의 식습관이 저마다 단독으로 작용하거나 혹은 복합적으로 작용한다.① 주의력주의력이란 집중된 상태를 유지하여 아무런 방해를 받지 않고 과제를 완수하는 능력을 말한다. 주의력을 발휘하려면 적응력도 필요하다. 학교에서 공부하는 어린이들은 배우는 내용에 집중해야 한다. 그래야 그 내용을 작업 기억에 확인시킬 수 있고 그런 다음 정보를 통합하여 장기기억 저장소로 전송할 수 있다. 그런 다음 이 사건을 기억해 두.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 반응형