반응형 저는 바이오해커라 불리고 싶어요/CASE3 MCT오일로 케톤수치가 얼마나 오를까? 극단적으로 탄수화물을 제한한 케톤식으로, 말기 암환자 83%를 호전시키고 있는 후루카와 겐지박사는 자신의 책 《케톤 혁명》에서 'MCT 오일로 케톤수치가 얼마나 오를까(pp.100~105)?'라고 의문을 제기하며 20대 후반의 암환자와 자신, 2 사람의 실험 과정과 결과를 제시하고 있습니다. 저는 이미 저의 다이어트 과정에서 그 효과를 인정하고 있기에 오늘 직접 실험 과정과 결과치를 보여드리고자 합니다. 책에서 20대 암환자는 탄수화물 95%를 삭감한 슈퍼 케토제닉을 지속하고 있는 환자이고 겐지박사는 평소 탄수화물 50%를 삭감한 세미케토제닉을 실천하고 있어 케톤식을 하지 않는 보통사람들보다 케톤전환 속도와 전환율이 월등히 뛰어날 것이므로, 저는 어제저녁 고탄수화물 식사를 하여 오전 8:00 현재 케톤.. 2024. 9. 8. 삼겹살이 혈당에 미치는 영향 삼겹살은 혈당치를 상승시키지 않습니다.오전 10시 55분에 잰 혈당이 95mg/dL입니다.오전 11시 10분에 삼겹살 150g을 소금간만 해서 프라이팬 구이로 먹었습니다. 삼겹살을 먹은 1시간 후에 측정한 혈당입니다 (12시 25분 pm).미미한 수준이지만 오히려 혈당이 내려갔네요.천연 포화 지방은 인슐린을 자극하지 않아 혈당을 높이지 않고, 그러므로 살이 찌지 않습니다. 2024. 8. 5. 방탄 커피가 혈당에 미치는 영향 방탄 커피가 혈당에 전혀 영향을 미치지 않네요.방탄 커피 마시기 전 혈당 수치입니다(9:38 AM).더블 샷 카페인 커피 240ml에 MCT 15ml, 기버터 15g을 넣은 방탄 커피를 오전 10시에 마셨습니다.방탄 커피를 마신 1시간 후의 혈당이 마시기 전과 같습니다(11:01 AM).방탄 커피가 완벽하진 않겠지만, 당과 단백질이 없으므로 간헐적 단식을 깨지 않는다고 합니다.간헐적 단식을 할 때 너무 힘들다면 억지로 참지 말고 방탄 커피를 마시면 3~4시간 동안 힘이 납니다. 2024. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
