반응형 gki3 방탄커피의 GKI 어제 오후 6시 저녁식사 이후 오늘(8월 4일) 오전 8시(14시간 공복 후)의 혈당과 호흡케톤수치(아세톤 농도), GKI 수치입니다. ▶GKI = (99/18)/0.8* = 6.8 오전 9시 20분에 방탄커피(C8 MCT오일 20ml, 기버터 15g)를 마시고 10시 20분(방탄커피를 마신 1시간 후)에 측정한 혈당과 호흡케톤 수치, GKI 수치입니다 ▶GKI = (105/18)/2 = 2.9 혈당수치가 6 상승하였으나 이는 미미한 수준이며 특히 호흡케톤수치는 C8 MCT의 영향으로 폭발적인 수준입니다. 그리하여 GKI는 6.8에서 2.9로, 낮은 수준의 케토시스 상태에서 암, 뇌전증, 알츠하이머, 파킨슨, 외상성 뇌손상, 만성염증 질환의 치료가 가능한 수준까지 향상되었습니다. 저는 한꺼번에 많은 양의.. 2024. 8. 4. 살빼기 성공하려면 측정하고 계산하고 확인하십시오. 막연한 주관적인 판단이 아니라, 명확한 기준을 알고 정확히 측정한 뒤, 객관적인 일련의 자료에 근거하여 진행 상황을 판단하면 시행착오 없이 성공의 길로 나아갈 수 있습니다. 혹자는 매일 측정하고 확인하는 것이 스트레스를 주기 때문에 좋은 결과를 내는데 도움이 되지 않는다고 합니다. 저는 생각이 다릅니다. 살을 빼고자 하는 사람들에게 있어 진행 상황을 확인하는 것은, 해롭지 않은 가벼운 스트레스, 즉 호르메시스로 작용하여 자신의 건강을 스스로 책임지는 행동을 하게 하는 동기부여가 될 것입니다.아는 것이 힘이 아닙니다. 제대로 아는 것이 힘입니다. 모든 음식은 모든 사람에게 다 다르게 반응합니다. 자신이 특정 식품에 어떻게 반응하는지를 알아야 합니다. 특히 자신이 좋아하고 자.. 2024. 8. 3. GKI(glucose ketone index: 포도당 케톤 지수) 키토제닉 다이어트를 하고 있다면 케톤에 대해서 이미 알고 있을 것이며 잘 알고 있어야 합니다. 케톤은 우리 몸에 포도당이 부족할 때 대체적인 에너지원입니다. 케톤 수치는 우리가 얼마나 깊이 케토시스 상태에 들어와 있는지 알 수 있게 해 줍니다. 그러나 스트레스, 단식, 고지방 식사 등이 케톤 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 단 한 번의 측정치가 우리의 건강상태를 알려주는 정확한 대표치가 될 수 없습니다. 예를 들면 체중 감소를 위해서 이상적인 케톤 수치라 할지라도, 높은 혈당 수치를 가진다면 건강 목표에 달리 영향을 미칠 수 있고, 케토시스의 이점들을 완전하게 누리는 것을 방해합니다.GKI(glucose ketone index: 포도당 케톤 지수)는 신진대사 상태를 관리하게 해주는 지표로서 혈중 케톤 .. 2024. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
